Blog

Meer rust en balans

Voor vrouwen die continu aan staan en verlangen naar een leven met meer rust en balans, ben ik er om je te helpen. Ik ben Mascha, en ik geloof dat het essentieel is om eerst naar jezelf te kijken als je echte verandering wilt.

Voel je je uitgeput en overweldigd, terwijl je leven er van de buitenkant perfect uitziet? Je bent niet alleen. Met mijn eigen ervaring en werk met vrouwen zoals jij, weet ik hoe belangrijk het is om een grote reset te maken. In deze blogs deel ik praktische inzichten en verhalen uit de praktijk om je te helpen jezelf weer op de eerste plaats te zetten en met nieuwe energie door het leven te gaan.

10. Slaap is je superkracht

10. Slaap is je superkracht

Slaap is je superkracht: essentieel voor herstel en balans. Veel vrouwen staan altijd ‘aan’, maar zonder rust put je jezelf uit. Gun jezelf slaap én momenten overdag om op te laden. Luister naar je lichaam, neem pauzes en voel het verschil.

Lees meer
9. Prikkels, waarom je brein niet echt ontspant.

9. Prikkels, waarom je brein niet echt ontspant.

Netflixen en scrollen lijkt ontspannend, maar je brein blijft juist actief door alle prikkels en informatie die je binnenkrijgt. Je brein maakt geen onderscheid tussen wat echt is en wat op het scherm gebeurt. Voor échte rust kun je beter een wandeling maken of mediteren.

Lees meer
8. Waarom rustmomenten inplannen cruciaal is.

8. Waarom rustmomenten inplannen cruciaal is.

Rustmomenten zijn cruciaal, maar worden vaak als eerste geschrapt. In een drukke agenda lijkt alles belangrijker dan tijd voor jezelf. Door bewust rust in te plannen, verbeter je je welzijn en productiviteit. Maak rust ononderhandelbaar en bescherm je vrije tijd om echt op te laden.

Lees meer
7. Mijn innerlijk gevecht in de sportschool.

7. Mijn innerlijk gevecht in de sportschool.

Tijdens een pittige sportschoolles negeerde ik de signalen van mijn lichaam en ploeterde door. Mijn innerlijke criticus schreeuwde dat ik moest doorgaan, maar mijn lichaam vroeg om rust. De les? Luister naar je lichaam, het weet beter wat je nodig hebt.

Lees meer
6. Perfectionisme en Burn-out: De gevaarlijke verbinding.

6. Perfectionisme en Burn-out: De gevaarlijke verbinding.

Perfectionisme kan leiden tot burn-out door constante druk en zelfkritiek. Het is belangrijk om onvolmaaktheid te accepteren, realistische doelen te stellen en grenzen te leren stellen. Onthoud: jouw 50% kan iemand anders’ 100% zijn. Zorg goed voor jezelf en doorbreek deze cyclus.

Lees meer
5. De vrouw die nooit stopt en altijd ‘aan’ staat.

5. De vrouw die nooit stopt en altijd ‘aan’ staat.

Altijd aanstaan en geen rust nemen? Dit kan komen door de overtuiging dat je alleen waardevol bent door te alles goed te doen. Ontdek tips om ruimte voor jezelf te maken, grenzen te stellen en naar je lichaam te luisteren, zodat je weer kunt genieten van het leven.

Lees meer
4. Waar komt pleasegedrag vandaan?

4. Waar komt pleasegedrag vandaan?

Pleasegedrag ontstaat vaak uit opvoeding, angst voor afwijzing of perfectionisme en kan leiden tot burn-out. Het voortdurend voldoen aan andermans verwachtingen veroorzaakt stress, emotionele uitputting en het vergeten van je eigen behoeften.

Lees meer
3. Ik ben weer terug – mijn verhaal:

3. Ik ben weer terug – mijn verhaal:

Misschien hebben jullie het al gemerkt of niet: maar in mei dit jaar was mijn batterij volledig leeg door een heftig virus, het zusje van Pfeiffer. Maar ik ben weer terug! In het begin vond ik het ontzettend moeilijk om alles los te laten, vooral mijn werk. Mijn ego...

Lees meer
2. De vijf essentiële principes van liefde.

2. De vijf essentiële principes van liefde.

De kern van iedere goede relatie. Ontdek de vijf essentiële principes van liefde die de kern vormen van een sterke relatie. Leer hoe je bewust kunt kiezen voor je relatie, je partner op nummer één kunt zetten, voor jezelf kunt zorgen, je kwetsbaarheid kunt tonen en acceptatie kunt omarmen.

Lees meer
1. Jezelf verliezen in je relatie.

1. Jezelf verliezen in je relatie.

Herken je dit? Je zegt vaak ‘ja’ terwijl je ‘nee’ bedoelt, past je aan om de vrede te bewaren, en merkt dat je jezelf steeds meer kwijtraakt. In dit blog deel ik hoe codependentie je relaties kan beïnvloeden en hoe je de weg terug naar jezelf kunt vinden.

Lees meer

WIL JE MEER RUST IN JE HOOFD?

Down-

load
dit gratis e-book met tips

Psssst

DOWNLOAD JOUW AUDIO

Een fijne hypnose audio. Om te ervaren wat de kracht van hypnose is. Om kennis te maken met mijn stem en om gewoon even heerlijk diep te ontspannen. Cadeautje voor jou. Het thema is loslaten.

Door het geven van jouw naam en e-mailadres mag MAS hypnosecoach jou op de hoogte houden dmv het toesturen van een nieuwsbrief. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens. Voor meer info bekijk mijn privacyverlaring.

 

Nieuwsgierig?

NEEM CONTACT OP

Wil je nog meer informatie over Transformational Cupping of heb je nog specifieke vragen, vul dan het contactformulier in en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op via de whattsapp.