Welkom
“Je kunt pas echt voor anderen zorgen als je eerst voor jezelf zorgt”
Voor vrouwen die continu aanstaan en zich opgebrand voelen door de vele rollen die ze vervullen. Ik begeleid je naar een leven met meer rust en ruimte voor jezelf, zodat je niet alleen voor anderen zorgt, maar vooral ook voor jezelf.
Voel je je uitgeput door al je rollen?
Voel je ook de druk van al jouw verantwoordelijkheden als partner, moeder van jonge kinderen, regelaar, kok en taxichauffeur voor het hele gezin? Naast je baan zijn er ook nog de weekenden vol sociale verplichtingen. Je wilt niemand teleurstellen, maar diep van binnen voel je je uitgeput. Gestrest, prikkelbaar en ver verwijderd van de vrolijke, gelukkige moeder en partner die je wilt zijn.
Komt dit je bekend voor?
Het voelt alsof je nooit klaar bent. Terwijl je van het ene naar het andere rent, voel je de druk op je schouders steeds zwaarder worden. En zelfs als je eindelijk tijd voor jezelf hebt, zoals die geplande sportschoolsessie, komt er altijd iets tussen. De kinderen hebben je nodig, of er is weer iets anders wat voorgaat. Je vraagt je af: “Waarom kom ik nooit aan mezelf toe?” Je voelt de schuld bijna meteen opkomen omdat je weer je eigen ontspanning hebt opgeofferd.
Je merkt de spanning in huis, alsof je constant op scherp staat. Elke keer dat je de kinderen vriendelijk vraagt iets te doen en er geen reactie komt, voel je de frustratie opbouwen. Totdat je ontploft. En zodra de woorden uit je mond zijn, voel je spijt. Je hart zinkt als je hun geschrokken gezichten ziet. “Dit ben ik niet,” denk je. “Waarom verlies ik zo vaak mijn geduld? Ik wil niet zo zijn, maar ik kan het niet stoppen.”
Je wil altijd iedereen tevreden houden. Wanneer een collega je vraagt om te helpen, zeg je ja, ook al weet je dat je eigenlijk geen tijd hebt. Je wil niemand teleurstellen, dus je zegt ja, terwijl je taken zich opstapelen. “Waarom kan ik geen ‘nee’ zeggen zonder me schuldig te voelen?” denk je, terwijl de stress alleen maar groter wordt. Het voelt alsof je constant achter de feiten aanloopt en je vraagt je af wanneer je eindelijk rust krijgt.
Je partner wil graag naar een feestje, maar je hebt gewoon de energie niet meer. Je wil niets liever dan vroeg naar bed. Als je partner dan zegt: “Nou, lekker gezellig ben jij,” voel je de schuld gelijk omhoogkomen. Vroeger was jij degene die altijd als laatste het licht uitdeed, maar nu lukt het je gewoon niet meer. “Ben ik niet meer leuk genoeg?” vraag je je af, terwijl je twijfelt of je ooit weer de oude, energieke versie van jezelf zult worden.
Als je op deze manier doorgaat, ren je rechtstreeks richting een burn-out. Je denkt misschien dat het nog niet zo ver is, maar voordat je het weet, sta je voor de spiegel en zegt je lijf ‘Stop’. Dan ben je niet alleen moe, maar volledig uitgeschakeld. Wie is er dan thuis om voor de kinderen te zorgen, om met ze te spelen en ze te knuffelen? En je partner, hoe voelt hij zich als hij plotseling alles alleen moet doen? En wat te denken van je collega’s die op je rekenen en die je uiteindelijk moet teleurstellen?
Denk aan de boodschap die je aan je kinderen doorgeeft. Is het oké om altijd anderen tevreden te stellen en je eigen behoeften te negeren? Besef dat het tijd is om voor jezelf te kiezen, voordat het te laat is.
Missie en visie
“Zet jezelf op nummer 1”
Burn-out is het eindpunt van een periode waarin we onszelf voorbijrennen. Daarvoor zit de fase die ik burn-on noem: je bent over je grenzen heen, je energie is op, maar je blijft doorgaan, vaak op automatische piloot omdat het lijkt alsof je geen keus hebt.
Mijn aanpak richt zich niet alleen op herstel van burn-out, maar vooral op het voorkomen van burn-on en het vermijden van terugval. Dit vraagt om vroegtijdig ingrijpen en dagelijkse aandacht voor je welzijn. Leren luisteren naar je lichaam voordat je opgebrand raakt, en nieuwe gewoontes ontwikkelen om terugval te voorkomen, is cruciaal.
Burn-out is niet alleen een teken dat er iets moet veranderen, maar ook een kans voor transformatie. Het biedt je de mogelijkheid om weer balans te vinden, jezelf centraal te zetten, en te voorkomen dat je in dezelfde valkuil stapt. Dit is waar ik je mee help.
Reviews
Het waren bijzondere, emotionele, sessies. Ik kwam erachter dat ik door gebeurtenissen uit het verleden botste met bepaalde overtuigingen die ik had en die mijn gedrag beïnvloedden. Ik begrijp bepaalde overtuigingen, waar ze vandaan komen, en het gedrag dat ik liet zien wat daarbij hoorde. Ik heb deze dingen een plek kunnen geven en overtuigingen die niet meer werken losgelaten/opgeruimd. Mascha ondersteunt de sessies heel goed. Ze begeleidt je in de sessies heel rustig, stelt vragen, stuurt bij en houdt contact na een sessie. Dit is heel fijn en hielp mij enorm, want na een sessie kunnen er nog weleens vragen naar boven komen. Ik heb door de sessies heel goed geleerd om beter bij mijzelf, mijn kern, te blijven en op een effectieve en proactieve manier voor mezelf op te komen, nee zeggen ipv altijd ja zeggen. Ook luisteren naar mijn lichaam en vooral mijn intuïtie(buik) is key voor mij wat heel duidelijk naar voren kwam. Het uitspreken van mijn gevoel is ook heel belangrijk.
Merel
Ik ben heel blij en dankbaar met alle mooie gesprekken en inzichten van Mascha. Ik voel dat ik stuk steviger in het leven sta, bewuster om ga met hetgeen waar ik van ‘aan’ ga, beter keuzes kan maken en dit bespreekbaar kan maken. Een aanrader om jezelf (opnieuw) te ontmoeten en te omarmen.
Carmen
Jij hebt mij zó enorm geholpen met Body Remembers Trauma Therapie & Breathwork. Het heeft zoveel in mij losgemaakt en ik heb het er letterlijk uit kunnen schoppen. Het heeft er echt voor gezorgd dat ik opgeslagen trauma wat vast zat in m’n lichaam er met volle overgave uit kon gooien, zoals ik tijdens de sessie liet zien 🙂 Het werkt zó verlichtend. Dit gun ik iedereen toe!
Daarnaast heb je mij een Human Design Reading gegeven en hiermee gaat er voor mij een deur open en mag ik gaan ontdekken hoe ik het beste volgens mijn design kan gaan leven. Dankbaar dat je mij dit gegeven hebt en mooi om te zien hoe jij hierin je passie en je gave hebt gevonden.
Bianca
Na een online zoektocht heb ik Mas gevonden en haar website bekeken. Wat mij aansprak was haar persoonlijkheid, ervaring en passie die beschreven stond op de site. Op korte termijn een afspraak kunnen maken. Ik wilde graag oude pijn los kunnen laten, opruimen van emoties. Dat is gelukt, kan ik zeggen. Mas heeft mij goed voorbereid op de sessie, en ook tijdens de sessie hele liefdevolle en professionele begeleiding. Ik kon mij echt overgeven aan het moment waardoor dit een bijzondere ervaring is geworden. Er waren een aantal inzichten waar ik nu weer mee aan de slag kan. Ik raad Mas zeker aan, gezien haar brede ervaring en professionaliteit.
Dorris
Ik heb contact opgenomen met Mascha voor een hypnose sessie omdat ik nieuwsgierig was naar wat hypnose me zou kunnen brengen. Ook was ik heel nieuwsgierig of er boven water zou komen waarom ik op het gebied van voeding wel goed weet wat ik moet doen maar dat het me heel vaak niet lukt om goed voor mezelf te zorgen. Mascha heeft een doolhofsessie met mij gedaan en wat was dat een bijzondere ervaring! Het is me duidelijk geworden in welke vaste patronen ik zat en welke overtuigingen me in de weg zaten. Ik kon daar gelijk weer iets in loslaten tijdens de sessie, heel fijn. Daarnaast heb ik zo diep en intens ervaren hoe ‘goed genoeg’ ik nu al ben. En dat was zo’n fijn en krachtig gevoel. Heel erg bedankt voor jouw fijne begeleiding Mascha!!
Christel
Ik had al een tijdje een vraag waarbij ik het gevoel had dat ik vastzat. We hebben een doolhofsessie gedaan en het leek in eerste instantie niet gericht op mijn vraag maar een ‘algemene’ reis. Pas later besefte ik dat de reis door het doolhof mijn invulling was van de energie rondom mijn probleem. Het is spannend om je over te geven aan iemand die je niet kent als je van tevoren niet weet wat er naar boven komt. Maar Mascha is er gewoon voor je, ongeacht wat er komt. Er is nu weer meer ruimte en beweging in mijn doel waardoor ik het proces weer met nieuwe motivatie aandurf. Ik voel geen dwang meer vanuit mezelf maar ervaar vertrouwen. Ik kan een sessie met Mascha zeker aanbevelen maar het is geen ‘picknick in het park’, het is een intensieve ervaring.
Astrid
Ik liep al een tijdje aan tegen blokkades in mezelf en kwam maar niet verder. Toen kwam ik bij Mas. Na een telefonische kennismaking gaf zij mij meteen een vertrouwd gevoel. Ik heb gekozen voor het Deep Dive traject met hypnose sessies. De doolhof sessie was een mooie ervaring! Ik heb losgelaten, mezelf omarmd en bevrijd en mijn stem laten horen. Wat een verlichting. Dit is doorgetrokken in mijn werk want ik durf nu luid te spreken en mezelf meer te laten zien. Die angst is nu geen blokkade meer waar ik tegen opbots!
De 2 opvolgende sessies waren nog meer een verlichting vol met positieve energie.
Dankjewel Mascha, ik voel me bevrijd van die hardnekkige blokkades!
Rebecca
Psssst
DOWNLOAD JOUW AUDIO
Een fijne hypnose audio. Om te ervaren wat de kracht van hypnose is. Om kennis te maken met mijn stem en om gewoon even heerlijk diep te ontspannen. Cadeautje voor jou. Het thema is loslaten.
Door het geven van jouw naam en e-mailadres mag MAS jou op de hoogte houden dmv het toesturen van een nieuwsbrief. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens. Voor meer info bekijk mijn privacyverlaring.
Over mij
IK BEN MAS
Als coach gespecialiseerd in burn-on en burn-out begeleid ik vrouwen om de vicieuze cirkel van stress te doorbreken en weer rust te vinden. Ik weet uit eigen ervaring hoe het voelt om continu aan te staan en opgebrand te raken door alle rollen die je als vrouw vervult. Naast partner, moeder en professional komt er zoveel op je af, dat je vaak jezelf vergeet.
Door verschillende levensuitdagingen, zoals een scheiding, de ziekte van mijn partner en mijn eigen burn-out, heb ik momenten van diepe onzekerheid, eenzaamheid en uitputting gekend. Toch heb ik altijd in mogelijkheden gedacht en de kracht gevonden om hulp van buitenaf te zoeken.
In de donkerste periode ontdekte ik hypnose, en dat veranderde alles. Het bood me houvast en gaf me inzichten die ik nooit had verwacht. Later ontdekte ik ademwerk, wat me bevrijdde van de vastgezette energie in mijn lijf.
Nu leef ik vanuit mijn eigen kompas en volg ik mijn hart. Dit is wat ik ook aan jou wil meegeven.
Samenwerken
ZIJN WE EEN MATCH?
Als coach gespecialiseerd in burn-on en burn-out begeleid ik vrouwen om die vicieuze cirkel van stress te doorbreken. Mijn aanpak is recht uit het hart, passievol en ervarings- en praktijkgericht. Ik hoef weinig van jou te weten, want ik tover alle antwoorden uit jezelf. Als multi-passionate beschik ik over een breed scala aan tools om jou te ondersteunen. Ik wil graag met jou werken indien je:
Onverwerkte emoties, trauma’s en belemmerende overtuigingen voorgoed achter je wilt laten.
De wil hebt om aan jezelf te werken en je hiervoor volledig in te zetten.
Bereid bent om je naar mij volledig open te stellen en door mij te laten begeleiden.
Niet langer bang bent om de volgende stap te zetten.
Bereid bent om in jezelf te investeren.
Psssst
DOWNLOAD HIER JOUW GRATIS E-BOOK
In dit e-book geef ik je alvast 3 tips voor meer rust in je hoofd. Dingen die mij enorm hebben geholpen en die ik nog steeds met regelmaat toepas.
Door het geven van jouw naam en e-mailadres mag MAS hypnosecoach jou op de hoogte houden dmv het toesturen van een nieuwsbrief. Ik ga zorgvuldig om met je gegevens. Voor meer info bekijk mijn privacyverlaring.
Nieuwsgierig?
NEEM CONTACT OP
Tijdens een matchcall kunnen we kort kennismaken, geef ik meer informatie over hoe ik werk en wat ik doe, vertel jij kort wat jouw probleem is en kunnen we kijken of er een wederzijdse klik is. Want een vertrouwd gevoel is belangrijk wanneer we samen de diepte in gaan. Laat hier je gegevens achter om een belletje in te plannen.